LES
LES MESSAGES CONTRAIGNANTS.
Les messages contraignants sont des injonctions implicites ou non, assimilées pendant l’enfance afin de répondre au besoin d’être aimé.
Il s’agit de recommandations employées régulièrement qui nous ont transmis un message fort, bien ancré.
- On ne pleure pas devant les autres.
- J’attendais mieux de toi.
- Sois gentil avec ta mère qui fait tout pour toi.
- Donne-toi un peu de mal.
- Arrête de rêvasser.
- ….
Savez-vous qu’à l’âge adulte, nous réagissons à 90% du temps sous l’influence d’un message contraignant, et souvent de manière inconsciente.
Nos réactions, nos comportements, nos habitudes… sont dirigés par les 2 drivers prédominants.
Les messages contraignants peuvent déclencher des frustrations, de la dévalorisation. Comment y remédier ?
👉 fais plaisir 👉 pense aussi à toi, respecte tes besoins.
👉 sois fort 👉 lâche prise, laisse parler tes émotions.
👉sois parfait 👉accepte tes limites, reste réaliste.
👉dépêche-toi 👉 gère ton temps à ta façon.
👉fais des efforts 👉 réussis à ta mesure
Mais il est parfois difficile d’avoir cette réflexion et de se mettre en mouvement pour aller de l’avant.
Je peux vous accompagner par l’intermédiaire d’un coaching. Nous pouvons échanger ensemble.
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